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あごだし風の豆腐料理

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 豆腐

    • 🥢 300gの絹ごし豆腐
    • 2 tbspの片栗粉
    • 1 tbspのサラダ油
  • 野菜

    • 150gの大根おろし
    • 🧅 2本の青ネギ、スライス
    • 少々の生姜おろし
  • 調味料

    • 1 tbspの酒
    • 1 tbspのみりん
    • 🧂 1/4 tspの塩
    • 1 tspの醤油
    • 少々のだしパウダー
    • 💧 200mlの水

手順

1

豆腐を半分に切り、一口大にします。キッチンペーパーで包み、トレイに置き、20分間重しを乗せておきます。

2

大根をおろし、余分な水分を切ります。青ネギは薄くスライスします。

3

豆腐を軽く拭いて乾かし、均一に片栗粉をまぶします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐をすべての面が黄金色になるまで揚げ、皿に取り出します。

5

フライパンをきれいに拭き、調味料(酒、みりん、塩、醤油、だしパウダー、水)を入れ、弱火で温めて豆腐にかけます。

6

豆腐の上に大根おろし、生姜、スライスした青ネギを載せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るためには新鮮な豆腐を使用してください。もっと強い味や控えめな味を好む場合は、調味料を調整してください。ご飯や味噌汁と一緒に召し上がれば、さらにおいしい一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。