
あごだし風の豆腐料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
あごだし風の豆腐料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
豆腐
- 🥢 300gの絹ごし豆腐
- 2 tbspの片栗粉
- 1 tbspのサラダ油
野菜
- 150gの大根おろし
- 🧅 2本の青ネギ、スライス
- 少々の生姜おろし
調味料
- 1 tbspの酒
- 1 tbspのみりん
- 🧂 1/4 tspの塩
- 1 tspの醤油
- 少々のだしパウダー
- 💧 200mlの水
手順
1
豆腐を半分に切り、一口大にします。キッチンペーパーで包み、トレイに置き、20分間重しを乗せておきます。
2
大根をおろし、余分な水分を切ります。青ネギは薄くスライスします。
3
豆腐を軽く拭いて乾かし、均一に片栗粉をまぶします。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐をすべての面が黄金色になるまで揚げ、皿に取り出します。
5
フライパンをきれいに拭き、調味料(酒、みりん、塩、醤油、だしパウダー、水)を入れ、弱火で温めて豆腐にかけます。
6
豆腐の上に大根おろし、生姜、スライスした青ネギを載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るためには新鮮な豆腐を使用してください。もっと強い味や控えめな味を好む場合は、調味料を調整してください。ご飯や味噌汁と一緒に召し上がれば、さらにおいしい一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。