
まつたけソースのあげだし豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
まつたけソースのあげだし豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
豆腐
- 300gの固い豆腐
きのこ
- しいたけ4個
コーティング
- 必要に応じてじゃがいも澱粉
油
- 必要に応じてサラダ油
飾り
- 必要に応じて青ねぎ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 1袋のまつたけスープの素
- 💧 150mlの水
とろみ
- 大さじ1杯のじゃがいも澱粉
- 💧 大さじ1杯の水
手順
1
豆腐を4等分に切り、ペーパータオルを敷いた皿の上に20分間置き、水気を切ります。その後、均一にじゃがいも澱粉をまぶします。
2
しいたけの軸を切り落とし、薄くスライスします。
3
鍋にサラダ油を180°Cまで熱し、豆腐を表面が黄金色になるまで揚げます。
4
別の鍋に調味料(塩、まつたけスープの素、水)を入れ、沸騰するまで加熱します。しいたけを加え、中火で約2分間煮込み、柔らかくします。
5
弱火にして、とろみ用の混合物(じゃがいも澱粉と水)を加えてソースを作ります。揚げた豆腐を皿に盛り、その上にしいたけソースをかけ、青ねぎを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フライ中に形を保つために、しっかりした固い豆腐を使用してください。好みのソースの濃度に応じて、じゃがいも澱粉の量を調整してください。最高の食感と風味を得るために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。