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ナメコソースの揚げ出し豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 1パックのナメコ
    • 300gの硬い豆腐
    • 10cmの大根
    • 1/3パックのミツバ
  • 調味料

    • 必要に応じてコーンスターチ
    • 必要に応じてサラダ油
    • 1 tspのすりおろし生姜
    • 1 tbspのみりん
    • 3 tbspの濃縮醤油
    • 50mlの水

手順

1

ナメコを洗い、よく水を切ります。大根をすりおろし、ミツバを2cmの長さに切ります。

2

鍋に調味料(みりん、醤油、水)、すりおろした大根、ナメコを入れ、3分間弱火で加熱します。

3

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wで2分間加熱します。余分な水分を取り除き、冷まします。

4

豆腐を4つに切り、各ピースに均等にコーンスターチをまぶします。フライパンにサラダ油を熱し、中火で豆腐を黄金色になるまで揚げます。

5

豆腐をサービングプレートに置き、ソースをかけ、すりおろした生姜とミツバを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

フライの結果を良くするためには、しっかりとした硬い豆腐を使用してください。必要に応じて水を追加して、ソースの濃度を調整してください。サクサクの豆腐と温かいソースを楽しむために、熱いうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。