
ナメコソースの揚げ出し豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ナメコソースの揚げ出し豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 1パックのナメコ
- 300gの硬い豆腐
- 10cmの大根
- 1/3パックのミツバ
調味料
- 必要に応じてコーンスターチ
- 必要に応じてサラダ油
- 1 tspのすりおろし生姜
- 1 tbspのみりん
- 3 tbspの濃縮醤油
- 50mlの水
手順
1
ナメコを洗い、よく水を切ります。大根をすりおろし、ミツバを2cmの長さに切ります。
2
鍋に調味料(みりん、醤油、水)、すりおろした大根、ナメコを入れ、3分間弱火で加熱します。
3
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wで2分間加熱します。余分な水分を取り除き、冷まします。
4
豆腐を4つに切り、各ピースに均等にコーンスターチをまぶします。フライパンにサラダ油を熱し、中火で豆腐を黄金色になるまで揚げます。
5
豆腐をサービングプレートに置き、ソースをかけ、すりおろした生姜とミツバを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
フライの結果を良くするためには、しっかりとした硬い豆腐を使用してください。必要に応じて水を追加して、ソースの濃度を調整してください。サクサクの豆腐と温かいソースを楽しむために、熱いうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。