エアフライヤーハンバーグ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
エアフライヤーハンバーグ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
肉
- 🍖 1（16オンス）パックのひき肉
野菜
- 🧅 赤玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🧄 にんにく小さじ1、みじん切り
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 黒こしょう小さじ1
- ウスターソース小さじ1
- ホットイングリッシュマスタード小さじ1
手順
1
エアフライヤーを摂氏175度（華氏350度）に予熱します。
2
ボウルにひき肉、赤玉ねぎ、にんにく、塩、こしょう、ウスターソース、イングリッシュマスタードを混ぜ合わせます。
3
ひき肉のボールを手で押して、好みのサイズに整えながらハンバーグの形を作ります。
4
予熱したエアフライヤーでハンバーグを焼きます。中央までしっかりと固まり、もはやピンク色がなくなるまで約10分間焼きます。中心に挿入した温度計が摂氏70度（華氏160度）以上を示すのが目安です。
栄養素
1人前あたり🔥
215
カロリー
- 19gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
より健康的なオプションとして、脂肪分の少ないひき肉を使用してください。パティを調理した後、エアフライヤーでバンズを焼くとカリッと仕上がります。最後の1分間でパティの上にお気に入りのチーズを加えると、溶けたトッピングが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。