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エアフライヤーで作るチキンバイト

エアフライヤーで作るチキンバイト

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 分
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 骨なし鶏胸肉 1ポンド

  • 脂と油

    • 🧈 溶かしたバター 大さじ3
    • オリーブオイル 大さじ1

  • 酸味とフレーバー

    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • 🧄 にんにく 3片（みじん切り）

  • スパイス

    • イタリアンシーズニング 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1
    • パプリカ 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1/2（オプション）

手順

1

エアフライヤーを5分間、350°F（175°C）に予熱します。

2

大きなボウルで溶かしたバター、オリーブオイル、レモン汁、にんにく、イタリアンシーズニング、塩、パプリカ、カイエンペッパーを混ぜます。鶏肉を入れてよくまぶします。

3

エアフライヤーのバスケットに鶏肉を1層に並べます。鶏肉がピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで（8〜10分間）エアフライします。内部温度が165°F（74°C）に達していることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

299

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 辛いのが苦手な方は、カイエンペッパーを省いてください。これらのチキンバイトは、ディップソース（例えば、ランチドレッシングやハニーマスタードなど）と一緒に食べると一層おいしく召し上がれます。このレシピは作り置きにも最適です — 事前に準備して、密閉容器で最大3日間保存できます。