
エアフライヤーで作る鶏肉のファヒタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
エアフライヤーで作る鶏肉のファヒタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 中サイズの赤ピーマン1個、細切り
- 中サイズの緑ピーマン1個、細切り
- 🧅 大玉玉ねぎ1個、花びら状にスライス
油と調味料
- オリーブオイル大さじ3に分け
- 🧂 塩こしょう適量
- ファヒタシーズニング大さじ2
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉450g、細切り
炭水化物
- (6インチ)小麦トルティーヤ8枚、温めたもの
手順
1
エアフライヤーを175度C(350度F)に予熱します。
2
ピーマンとタマネギを大きなボウルに入れます。上からオリーブオイル大さじ2を注ぎ、塩こしょうで味付けします。均一になるまでかき混ぜてください。
3
鶏肉を別のボウルに入れ、ファヒタシーズニングを振りかけます。残りのオリーブオイル大さじ1を加え、手でよく混ぜ合わせてください。
4
鶏肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、途中で軽く振って12分間調理します。出来たら皿に移して休ませておきます。
5
野菜の混合物をエアフライヤーのバスケットに入れ、途中で軽く振って14分間調理します。
6
鶏肉と野菜の混合物をトルティーヤに分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
184
カロリー
- 15gタンパク質
- 17g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、サルサ、スライスしたアボカド、チーズなどのトッピングと一緒に提供してください。追加の繊維と栄養素のために全粒小麦のトルティーヤを選んでください。時間を節約するために、野菜と鶏肉を事前に切って準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。