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エアフライヤーで作る鶏肉のファヒタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 中サイズの赤ピーマン1個、細切り
    • 中サイズの緑ピーマン1個、細切り
    • 🧅 大玉玉ねぎ1個、花びら状にスライス
  • 油と調味料

    • オリーブオイル大さじ3に分け
    • 🧂 塩こしょう適量
    • ファヒタシーズニング大さじ2
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉450g、細切り
  • 炭水化物

    • (6インチ)小麦トルティーヤ8枚、温めたもの

手順

1

エアフライヤーを175度C(350度F)に予熱します。

2

ピーマンとタマネギを大きなボウルに入れます。上からオリーブオイル大さじ2を注ぎ、塩こしょうで味付けします。均一になるまでかき混ぜてください。

3

鶏肉を別のボウルに入れ、ファヒタシーズニングを振りかけます。残りのオリーブオイル大さじ1を加え、手でよく混ぜ合わせてください。

4

鶏肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、途中で軽く振って12分間調理します。出来たら皿に移して休ませておきます。

5

野菜の混合物をエアフライヤーのバスケットに入れ、途中で軽く振って14分間調理します。

6

鶏肉と野菜の混合物をトルティーヤに分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

184

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、サルサ、スライスしたアボカド、チーズなどのトッピングと一緒に提供してください。追加の繊維と栄養素のために全粒小麦のトルティーヤを選んでください。時間を節約するために、野菜と鶏肉を事前に切って準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。