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空気フライヤーで作る鶏もも肉

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

  • スパイス

    • 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
    • パプリカ 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒こしょう 小さじ1/2(挽きたて)
  • 鶏肉

    • 🍗 骨付き皮付き鶏もも肉 4本

手順

1

空気フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏200度(華氏400度)に予熱します。小さなボウルでにんにくパウダー、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。

2

鶏もも肉を清潔な作業台に置き、スパイスミックスを均等に振りかけます。

3

鶏もも肉を空気フライヤーのバスケットに入れ、10分間調理します。トングを使って鶏肉をひっくり返し、さらに10分間調理します。

4

鶏肉を5分間休ませてから提供します。インスタントリード温度計を使用して、中心温度が摂氏74度(華氏165度)であることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

212

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

スパイスミックスを均一にコーティングすることで、味が均一になります。インスタントリード温度計を使用して、過不足なく調理しましょう。サイドサラダや野菜と一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。