
空気フライヤーで作る鶏もも肉
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $8.5
空気フライヤーで作る鶏もも肉
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
スパイス
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
- パプリカ 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/2(挽きたて)
鶏肉
- 🍗 骨付き皮付き鶏もも肉 4本
手順
1
空気フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏200度(華氏400度)に予熱します。小さなボウルでにんにくパウダー、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
2
鶏もも肉を清潔な作業台に置き、スパイスミックスを均等に振りかけます。
3
鶏もも肉を空気フライヤーのバスケットに入れ、10分間調理します。トングを使って鶏肉をひっくり返し、さらに10分間調理します。
4
鶏肉を5分間休ませてから提供します。インスタントリード温度計を使用して、中心温度が摂氏74度(華氏165度)であることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
212
カロリー
- 27gタンパク質
- 1g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
スパイスミックスを均一にコーティングすることで、味が均一になります。インスタントリード温度計を使用して、過不足なく調理しましょう。サイドサラダや野菜と一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。