
エアフライヤーで作るチキンピカタ レモン・キャッパーソース
コスト $12, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
エアフライヤーで作るチキンピカタ レモン・キャッパーソース
コスト $12, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
ソース用
- 🧈 無塩バター 大さじ4
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 小麦粉 大さじ2
- 鶏ガラスープ 1/2カップ
- 白ワイン(辛口)1/2カップ
- 🍋 レモン汁 大さじ4
- キャッピング 大さじ2、水気を切ったもの
- パセリ 大さじ1、みじん切り
- レモンの皮すりおろし 小さじ1
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/4
チキン用
- ノンスティック調理スプレー
- 🍗 鶏むね肉(皮なし骨なし)2枚(8オンス)
- 小麦粉 1/2カップ
- 🥚 卵1個(大)
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 粉状のパルメザンチーズ 大さじ1
- 粉状のアシアゴチーズ 大さじ1
- 粉状のペコリーノ・ロマーノチーズ 大さじ1
- パン粉(シーズニング済み)1カップ
- 黒こしょう 大さじ1½
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
手順
レモン・キャッパーソースを作る:小さなソースパンでバターを中火で溶かします。にんにくを加え、時々かき混ぜながら約1分間炒めます。
小麦粉を加え、とろっとするまで約2分間絶えずかき混ぜながら炒めます。
鶏ガラスープ、白ワイン、レモン汁を加えて沸騰させます。ソースパンを火から下ろし、キャッピング、パセリ、レモンの皮、塩、こしょうを混ぜます。使用するまで蓋をして温かく保ち、提供前に軽くかき混ぜてください。
エアフライヤーをメーカーの指示に従って400°F(200°C)に予熱します。エアフライヤーのバスケットにノンスティックスプレーを軽く吹きかけます。
鶏むね肉を半分に切ります。鶏むね肉をプラスチックラップではさんで、厚さ1/2インチになるまで叩きます。
中型のボウルに小麦粉を入れます。別のボウルで卵とレモン汁を混ぜ合わせます。さらに別のボウルでパン粉とチーズを混ぜます。鶏肉に塩とこしょうで味付けします。
鶏肉を小麦粉→卵液→パン粉の順にまぶし、シートパンに置きます。
パン粉をつけた鶏肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、ノンスティックスプレーを吹きかけます。400°Fで8〜10分間調理し、途中でひっくり返して上にもう一度スプレーします。残りの鶏肉でも同様に繰り返します。
鶏肉にレモン・キャッパーソースをかけてすぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
491
カロリー
- 34gタンパク質
- 40g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
均一に調理するために、鶏肉を均等な厚さに叩いてください。鶏肉を調理している間は、ふたをしてソースを温かく保ってください。アルコールを含まないバージョンにする場合は、白ワインを鶏ガラスープに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。