
エアフライヤーで作るカリカリ魚タコスとスラウ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
エアフライヤーで作るカリカリ魚タコスとスラウ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
ノンスティック調理スプレー
- ノンスティック調理スプレー
スラウミックス
- 4カップのキャベツスラウミックス
- 🍋 1 tablespoonの新鮮なハラペーニョペッパー(みじん切り)
- 1 tablespoonのライムジュース
- 1 tablespoonのオリーブオイル
- 1 tablespoonのリンゴ酢
- 🧂 ½ teaspoonの塩
- ¼ teaspoonの黒胡椒
- ¼ teaspoonのカイエンペッパー
フィッシュバター
- ¼ cupの小麦粉
- ¼ cupの黄色コーンミール
- 2 tablespoonsのタコシーズニングミックス
- 1ポンドのタラフィレット(一口サイズにカット)
- ノンスティック調理スプレー
トルティーヤ
- 8枚(6インチ)のコーントルティーヤ
手順
1
エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。エアフライヤーのバスケットにノンスティック調理スプレーを吹きかけます。
2
大きなボウルにキャベツスラウミックス、ハラペーニョペッパー、ライムジュース、オリーブオイル、リンゴ酢、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。均一になるまで混ぜます。
3
中ボウルで小麦粉、コーンミール、タコシーズニングをよく混ぜ合わせます。タラフィレットを加え、均一にコーティングされるまで混ぜます。
4
コーティングしたタラフィレットをエアフライヤーのバスケットに入れ、軽くノンスティック調理スプレーを吹きかけます。5分間調理し、バスケットを揺すり、さらに5分間調理して魚がカリカリになり、簡単にほぐれるまで焼きます。
5
エアフライヤーのバスケットにキャベツスラウの混合物を入れ、途中でかき混ぜながらキャラメル状になるまで調理します。
6
キャラメル化したキャベツスラウをコーントルティーヤにのせ、カリカリの魚を上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
370
カロリー
- 26gタンパク質
- 48g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮に絞ったライムジュースを使用してください。タラフィレットを均等に調理スプレーで吹きかけると、さらにカリカリになります。辛さのレベルを調整するためにカイエンペッパーを調節してください。食感を向上させるために、トルティーヤを温めてからお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。