CookPal AI
recipe image

エアフライヤーで作るカリカリ魚タコスとスラウ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ノンスティック調理スプレー

    • ノンスティック調理スプレー
  • スラウミックス

    • 4カップのキャベツスラウミックス
    • 🍋 1 tablespoonの新鮮なハラペーニョペッパー(みじん切り)
    • 1 tablespoonのライムジュース
    • 1 tablespoonのオリーブオイル
    • 1 tablespoonのリンゴ酢
    • 🧂 ½ teaspoonの塩
    • ¼ teaspoonの黒胡椒
    • ¼ teaspoonのカイエンペッパー
  • フィッシュバター

    • ¼ cupの小麦粉
    • ¼ cupの黄色コーンミール
    • 2 tablespoonsのタコシーズニングミックス
    • 1ポンドのタラフィレット(一口サイズにカット)
    • ノンスティック調理スプレー
  • トルティーヤ

    • 8枚(6インチ)のコーントルティーヤ

手順

1

エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。エアフライヤーのバスケットにノンスティック調理スプレーを吹きかけます。

2

大きなボウルにキャベツスラウミックス、ハラペーニョペッパー、ライムジュース、オリーブオイル、リンゴ酢、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。均一になるまで混ぜます。

3

中ボウルで小麦粉、コーンミール、タコシーズニングをよく混ぜ合わせます。タラフィレットを加え、均一にコーティングされるまで混ぜます。

4

コーティングしたタラフィレットをエアフライヤーのバスケットに入れ、軽くノンスティック調理スプレーを吹きかけます。5分間調理し、バスケットを揺すり、さらに5分間調理して魚がカリカリになり、簡単にほぐれるまで焼きます。

5

エアフライヤーのバスケットにキャベツスラウの混合物を入れ、途中でかき混ぜながらキャラメル状になるまで調理します。

6

キャラメル化したキャベツスラウをコーントルティーヤにのせ、カリカリの魚を上にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

370

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮に絞ったライムジュースを使用してください。タラフィレットを均等に調理スプレーで吹きかけると、さらにカリカリになります。辛さのレベルを調整するためにカイエンペッパーを調節してください。食感を向上させるために、トルティーヤを温めてからお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。