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空気フライヤーで作るナス

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $3.5

材料

  • 主な材料

    • 🍆 1ポンドのナス
    • アボカドオイル大さじ2
  • 調味料

    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
    • 乾燥タイム小さじ1/2
    • レモンペッパー小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4

手順

1

空気フライヤーを400°F(200°C)に予熱します。使い捨ての紙ライナーを空気フライバスケットに入れたり、クッキングスプレーを吹きかけます。

2

ナスを立方体に切り、大きなボウルでアボカドオイルと混ぜます。にんにくパウダー、タイム、レモンペッパー、塩を振りかけてよく絡めます。

3

ナスの立方体を空気フライヤーバスケットに一層に並べ、クッキングスプレーを軽く吹きかけます。15〜17分間調理し、途中でバスケットを揺すります。

4

出来立てを熱いうちに召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

103

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

ナスを均一に切ることで、均等に調理されることを確認してください。風味を増すために、調理後のナスにバルサミコ酢を少々かけてください。小さい空気フライヤーを使用している場合は、ナスを数回に分けて調理する必要があるかもしれません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。