エアフライヤーで作る揚げ茸
コスト $7.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $7.5
エアフライヤーで作る揚げ茸
コスト $7.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $7.5
材料
コーティング
- 🥚 卵3個（大）
- 小麦粉1カップ（多目的）
- パン粉1/2カップ（プレーン）
- パン粉1/2カップ（パルコ）
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2
- オニオンパウダー小さじ1
- ガーリックパウダー小さじ1
- 黒胡椒小さじ1
- パプリカ小さじ1
- シーフードシーズニング小さじ1（例：Old Bay®）
主な材料
- 🍄 小クリミニ茸450グラム
その他の材料
- ノンスティッククッキングスプレー
手順
1
エアフライヤーを200°C（400°F）に予熱します。
2
ボウルに卵を溶きほぐします。別のボウルで小麦粉、プレーンパン粉、パルコパン粉、コーシャーソルト、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、こしょう、パプリカ、シーフードシーズニングを混ぜ合わせます。
3
茸を溶き卵にくぐらせ、次に味付けしたパン粉の混合物につけます。再び卵、そしてパン粉に戻してくぐらせて、皿に置きます。
4
エアフライヤーのバスケットに茸を一回分入れ、重ならないように注意してください。ノンスティッククッキングスプレーを吹きかけます。予熱したエアフライヤーで6分間調理します。バスケットを揺すり、白い部分があればそこにスプレーを吹きかけ、さらに6分間調理します。残りの茸でも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
144
カロリー
- 8gタンパク質
- 24g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
パン粉がしっかり付くように、コーティングする前に茸を完全に乾かしてください。イタリアンハーブやスパイシーなカイエンペッパーなどでシーズニングを変えて、異なる風味を試してみてください。ディップには、ランチドレッシングやスパイシーマヨネーズを添えてお召し上がりください。ボタン茸やポルトベロ茸など、さまざまな種類の茸で試してみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。