
空気揚げ器で作るハニーマスタードチキンのもも肉
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12.5
空気揚げ器で作るハニーマスタードチキンのもも肉
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
調味料とソース
- 1/2ティースプーンのオニオンパウダー
- 1/2ティースプーンのガーリックパウダー
- 1/2ティースプーンのスモークパプリカ
- 🧂 1/4ティースプーンの塩
- 1/4ティースプーンの黒胡椒
- 🍯 大さじ2杯のハチミツ
- 大さじ2杯のディジョンマスタード
タンパク質
- 鶏もも肉4本
調理スプレーや道具
- オリーブオイルスプレー(オプション)
手順
1
メーカーの推奨に従って、空気揚げ器を390°F(198°C)に予熱します。鶏もも肉はペーパータオルでしっかりと水分を拭きます。
2
ボウルにオニオンパウダー、ガーリックパウダー、スモークパプリカ、塩、胡椒を混ぜます。ハチミツとディジョンマスタードを加えてソースを作ります。
3
鶏もも肉の片側にオリーブオイルスプレーを吹きかけ、油を吹きかけた面を下にして空気揚げ器に並べます。鶏もも肉の上に準備したハニーマスタードソースを塗ります。
4
390°F(198°C)で8分間空気揚げします。
5
鶏もも肉を慎重にひっくり返し、残りのソースを塗ります。鶏肉の内部温度が165°F(74°C)に達するまで、約6〜8分間空気揚げを続けます。
6
温かいうちに鶏もも肉を野菜やサイドサラダと一緒に出します。
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 38gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より濃いグレーズを作るには、ソースを低火で少し煮詰めてから鶏肉に塗ります。ロースト野菜やシンプルなシーザーサラダを添えて、完全な食事を作ります。均一に調理するために、空気揚げ器を過密にしないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。