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空気揚げ器で作るハニーマスタードチキンのもも肉

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12.5

材料

  • 調味料とソース

    • 1/2ティースプーンのオニオンパウダー
    • 1/2ティースプーンのガーリックパウダー
    • 1/2ティースプーンのスモークパプリカ
    • 🧂 1/4ティースプーンの塩
    • 1/4ティースプーンの黒胡椒
    • 🍯 大さじ2杯のハチミツ
    • 大さじ2杯のディジョンマスタード
  • タンパク質

    • 鶏もも肉4本
  • 調理スプレーや道具

    • オリーブオイルスプレー(オプション)

手順

1

メーカーの推奨に従って、空気揚げ器を390°F(198°C)に予熱します。鶏もも肉はペーパータオルでしっかりと水分を拭きます。

2

ボウルにオニオンパウダー、ガーリックパウダー、スモークパプリカ、塩、胡椒を混ぜます。ハチミツとディジョンマスタードを加えてソースを作ります。

3

鶏もも肉の片側にオリーブオイルスプレーを吹きかけ、油を吹きかけた面を下にして空気揚げ器に並べます。鶏もも肉の上に準備したハニーマスタードソースを塗ります。

4

390°F(198°C)で8分間空気揚げします。

5

鶏もも肉を慎重にひっくり返し、残りのソースを塗ります。鶏肉の内部温度が165°F(74°C)に達するまで、約6〜8分間空気揚げを続けます。

6

温かいうちに鶏もも肉を野菜やサイドサラダと一緒に出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

364

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より濃いグレーズを作るには、ソースを低火で少し煮詰めてから鶏肉に塗ります。ロースト野菜やシンプルなシーザーサラダを添えて、完全な食事を作ります。均一に調理するために、空気揚げ器を過密にしないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。