
エアフライヤーで作るハッシュパピー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5
エアフライヤーで作るハッシュパピー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5
材料
乾燥材料
- コーンミール(黄色)1カップ
- 小麦粉(多用途)3/4カップ
- ベーキングパウダー 大さじ1.5
- 🧂 塩 小さじ1/2
- カイエンペッパー 小さじ1/4、または好みの量
- にんにくパウダー 小さじ1/4
野菜
- 🧅 みじん切りにしたタマネギ 大さじ2
- みじん切りにしたピーマン 大さじ2
湿った材料
- 低脂肪のブタレットミルク 3/4カップ
- 🥚 卵(大)1個
その他
- ノンフットクッキングスプレー
手順
1
空気フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏198度(華氏390度)に予熱します。空気フライヤーのバスケットの底にアルミホイルを敷き、その上にクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きなボウルでコーンミール、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、カイエン、にんにくパウダーを混ぜ合わせます。タマネギとピーマンを加えて混ぜます。
3
別のボウルでブタレットミルクと卵を混ぜ、それを乾いた材料に注ぎ入れてよく混ぜます。5分間休ませます。
4
準備したバスケットに2大さじずつ生地を落とし、それぞれの間にスペースを空けます。クッキングスプレーを吹きかけます。
5
予熱した空気フライヤーで9〜10分、黄金色になりカリッとし、中までしっかりと調理されるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
85
カロリー
- 3gタンパク質
- 16g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
辛めのハッシュパピーを作るには、カイエンペッパーの量を調整してください。蜂蜜をかけて甘みを加えたり、クラシックな組み合わせとして揚げた魚やエビと一緒にどうぞ。均等に調理するために、空気フライヤー内の生地の間隔をしっかり空けてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。