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エアフライヤーで作るハッシュパピー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • コーンミール(黄色)1カップ
    • 小麦粉(多用途)3/4カップ
    • ベーキングパウダー 大さじ1.5
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • カイエンペッパー 小さじ1/4、または好みの量
    • にんにくパウダー 小さじ1/4
  • 野菜

    • 🧅 みじん切りにしたタマネギ 大さじ2
    • みじん切りにしたピーマン 大さじ2
  • 湿った材料

    • 低脂肪のブタレットミルク 3/4カップ
    • 🥚 卵(大)1個
  • その他

    • ノンフットクッキングスプレー

手順

1

空気フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏198度(華氏390度)に予熱します。空気フライヤーのバスケットの底にアルミホイルを敷き、その上にクッキングスプレーを吹きかけます。

2

大きなボウルでコーンミール、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、カイエン、にんにくパウダーを混ぜ合わせます。タマネギとピーマンを加えて混ぜます。

3

別のボウルでブタレットミルクと卵を混ぜ、それを乾いた材料に注ぎ入れてよく混ぜます。5分間休ませます。

4

準備したバスケットに2大さじずつ生地を落とし、それぞれの間にスペースを空けます。クッキングスプレーを吹きかけます。

5

予熱した空気フライヤーで9〜10分、黄金色になりカリッとし、中までしっかりと調理されるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

85

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

辛めのハッシュパピーを作るには、カイエンペッパーの量を調整してください。蜂蜜をかけて甘みを加えたり、クラシックな組み合わせとして揚げた魚やエビと一緒にどうぞ。均等に調理するために、空気フライヤー内の生地の間隔をしっかり空けてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。