
エアフライヤーで作るラムチョップ
コスト $30, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $30
エアフライヤーで作るラムチョップ
コスト $30, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $30
材料
マリネ
- 1/2カップのエクストラバージンオリーブオイル
- 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
- 1/2ティースプーンの黒胡椒
- 1ティースプーンの新鮮なオレガノ
- 1ティースプーンの新鮮なミント
- 2ティースプーンの新鮮なローズマリー
- 3ティースプーンの新鮮なパセリ
ラム肉
- 4枚(1/2インチ厚)のラムロインチョップ
手順
1
大きなジッパー付きプラスチックバッグにオリーブオイル、レモンの皮と果汁、塩、こしょう、にんにく、オレガノ、ミント、ローズマリー、パセリを混ぜ合わせます。袋の中身を軽く押して混ぜます。
2
ラムチョップを加え、できるだけ空気を押し出し、袋を再び閉じ、冷蔵庫で少なくとも2時間、最大4時間マリネします。1時間ごとに袋を回して両面を均等にマリネします。
3
エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱するか、またはメーカーの指示に従います。
4
ラムチョップをエアフライヤーに1層にして入れ、3分半ほどエアフライします。
5
チョップをひっくり返し、さらに3分間エアフライします。インスタントリードサーモメーターで焼き具合を確認し、必要に応じて1分ごとに時間を追加して好みの焼き具合にします。
6
アルミホイルで覆い、5〜10分ほど休ませてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
427
カロリー
- 16gタンパク質
- 7g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
袋を定期的に回して、ラムチョップが均一にマリネされるようにします。過剰に調理を避けるために、インスタントリード温度計を使用してください。バランスの取れた食事のために、ローストポテトやグリーンサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。