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エアフライヤーで作るラムチョップ

コスト $30, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $30

材料

  • マリネ

    • 1/2カップのエクストラバージンオリーブオイル
    • 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1/2ティースプーンの黒胡椒
    • 1ティースプーンの新鮮なオレガノ
    • 1ティースプーンの新鮮なミント
    • 2ティースプーンの新鮮なローズマリー
    • 3ティースプーンの新鮮なパセリ
  • ラム肉

    • 4枚(1/2インチ厚)のラムロインチョップ

手順

1

大きなジッパー付きプラスチックバッグにオリーブオイル、レモンの皮と果汁、塩、こしょう、にんにく、オレガノ、ミント、ローズマリー、パセリを混ぜ合わせます。袋の中身を軽く押して混ぜます。

2

ラムチョップを加え、できるだけ空気を押し出し、袋を再び閉じ、冷蔵庫で少なくとも2時間、最大4時間マリネします。1時間ごとに袋を回して両面を均等にマリネします。

3

エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱するか、またはメーカーの指示に従います。

4

ラムチョップをエアフライヤーに1層にして入れ、3分半ほどエアフライします。

5

チョップをひっくり返し、さらに3分間エアフライします。インスタントリードサーモメーターで焼き具合を確認し、必要に応じて1分ごとに時間を追加して好みの焼き具合にします。

6

アルミホイルで覆い、5〜10分ほど休ませてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

427

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 39g
    脂肪

💡 ヒント

袋を定期的に回して、ラムチョップが均一にマリネされるようにします。過剰に調理を避けるために、インスタントリード温度計を使用してください。バランスの取れた食事のために、ローストポテトやグリーンサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。