
エアフライヤーで作るミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
エアフライヤーで作るミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 450グラムのひき肉(脂身が少ないもの)
- 🍖 110グラムのひき豚
チーズ/乳製品
- 🧀 ½カップのパルメザンチーズ(すりおろし)
調味料
- 🍞 ⅓カップのイタリアンシーズニング入りパン粉
- 小さじ1杯のイタリアンシーズニング
- 🧂 ½小さじの塩
卵
- 🥚 卵1個(大サイズ)
野菜
- 🧄 にんにく2片(みじん切り)
手順
1
エアフライヤーを175°Cに予熱します。
2
大きなボウルに牛肉、豚肉、パルメザンチーズ、パン粉、卵、ニンニク、イタリアンシーズニング、塩を入れて均一に混ぜます。
3
16等分にしてミートボールを作り、ベーキングシートに並べます。
4
ミートボールの半量をエアフライヤーのバスケットに入れ、8分間調理します。バスケットを揺すってさらに2分間調理します。取り出して皿に移し、5分間休ませます。残りのミートボールでも同様に繰り返します。
5
温かいうちにお召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
457
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
便利な作り置きとして、ミートボールを冷凍保存して約1ヶ月保存できます。よりカリッと仕上げたい場合は、調理前に軽く油をスプレーしてください。マリナラソースやお気に入りのパスタと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。