
エアフライヤーで作る豚もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
エアフライヤーで作る豚もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
スパイス
- チリパウダー 大さじ1
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ2
- スモークパプリカ 小さじ1 1/2
- ガーリックパウダー 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ1
- ドライオレガノ 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/4
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
肉
- 豚もも肉(約680g)1本、余分な脂肪を除く
その他の材料
- オリーブオイル 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
手順
1
小さなボウルで、チリパウダー、塩、スモークパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ドライオレガノ、黒こしょう、赤唐辛子フレークを均一に混ぜ合わせます。
2
豚肉をまな板の上に置き、オリーブオイルを全体に塗り、スパイスミックスをすり込んで、均一にコーティングします。
3
エアフライヤーのバスケットに軽く調理スプレーをかけます。豚肉を斜めにバスケットに入れ、まっすぐかつ平らに置きます。
4
200°C(400°F)で5分間調理します。その後、温度を165°C(325°F)に下げ、中心部に差し込んだ瞬読温度計が60°C(140°F)以上になるまでさらに12〜15分間調理します。
5
バスケットから取り出し、内部温度が63°C(145°F)に達するまで約5分間休ませます。
6
7〜8mmの厚さに切り分け、サービングプレートに盛り付けます。はちみつをかけ、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 45gタンパク質
- 7g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
豚肉の内部温度が63°C(145°F)に達していることを確認してください。よりジューシーにするため、調理後に5分間休ませてから切り分けてください。ロースト野菜やガーデンサラダと一緒に提供すると、食事が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。