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エアフライヤープレッツェルバイト

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1 ½ カップの自己発酵小麦粉
    • 1 カップの全脂肪ギリシャヨーグルト
  • 茹でるための溶液

    • 💧 4 カップの水
    • 1 大さじの重曹
  • 仕上げ

    • クッキングスプレー
    • 🧂 1 大さじの粗いコーシャーソルト、またはお好みで

手順

1

すべての材料を用意します。

2

ボウルの中で自己発酵小麦粉とギリシャヨーグルトをよく混ぜ合わせます。打ち粉をした台の上に生地を取り出し、まとまるまでこねます。

3

生地を3/4インチ(約1.9cm)の太さに伸ばし、それぞれを5インチ(約12.7cm)の長さに切り分け、各ピースを小さなボール状に丸めます。

4

エアフライヤーを390°F(200°C)に5分間予熱します。

5

その間に、大きな鍋に水を中~強火で沸騰させます。重曹を加え、生地のボールを慎重に水に入れ、浮き上がってくるまで茹でます。

6

スロット型のスプーンを使い、浮き上がった生地ボールを取り出し、エアフライヤーのバスケットに1層になるように並べます。必要であればバッチ処理で調理します。

7

プレッツェルボールが軽く茶色くなるまでエアフライヤーで調理します(約8~10分)。

8

プレッツェルボールにクッキングスプレーを吹きかけ、コーシャーソルトを振りかけます。サーブしてお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

231

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

シナモンシュガーやチーズソースなど、さまざまなトッピングを試してみてください。エアフライヤー内で生地ボールが密集しないようにして、均等に調理できるようにしましょう。全脂肪のギリシャヨーグルトを使用すると生地の食感が良くなりますが、低脂肪バージョンでも試すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。