
グレモラータと赤ピーマンのアリオリを添えた空気フライヤーでローストした野菜
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
グレモラータと赤ピーマンのアリオリを添えた空気フライヤーでローストした野菜
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 中サイズのズッキーニ1本
- 中サイズの夏カボチャ1本
- 8オンスのクレミニマッシュルーム、半分または四分の一に切る
- 3/4カップのカリフラワーの小房
- 6個のミニベルペッパー、色は任意
調味料
- 大さじ2の植物油
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
グレモラータ
- 1/2カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- にんにく小さじ2、みじん切り
- レモンの皮小さじ2
赤ピーマンのアリオリ
- 1/2カップのマヨネーズ
- 大さじ2の瓶詰めロースト赤ピーマン、みじん切り
- 大さじ1のエクストラバージンオリーブオイル
- 大さじ1の赤ワインビネガー
- にんにく小さじ1
手順
1
空気フライヤーを360°F(180°C)に予熱します。
2
ボウルにズッキーニ、夏カボチャ、マッシュルーム、カリフラワー、ベルペッパー、油、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
3
野菜を空気フライヤーのバスケットに均等に並べます;必要に応じてバッチで作業してください。
4
途中で一度かき混ぜながら、野菜が柔らかくなるまで約10分間調理します。
5
その間に、グレモラータを作ります。小さなボウルでパセリ、にんにく、レモンの皮を混ぜ合わせます。
6
赤ピーマンのアリオリを作ります。小さなボウルでマヨネーズ、ローストした赤ピーマン、オリーブオイル、赤ワインビネガー、にんにくを混ぜ合わせます。
7
ローストした野菜にグレモラータをかけ、赤ピーマンのアリオリと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
304
カロリー
- 4gタンパク質
- 13g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
野菜が均等に油でコーティングされていることを確認して、食感を良くします。空気フライヤーのバスケットが小さい場合は、均一な調理のためにバッチで作業してください。もっと辛いアリオリにするには、カイエンペッパーを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。