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グレモラータと赤ピーマンのアリオリを添えた空気フライヤーでローストした野菜

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 中サイズのズッキーニ1本
    • 中サイズの夏カボチャ1本
    • 8オンスのクレミニマッシュルーム、半分または四分の一に切る
    • 3/4カップのカリフラワーの小房
    • 6個のミニベルペッパー、色は任意
  • 調味料

    • 大さじ2の植物油
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒コショウ小さじ1/4
  • グレモラータ

    • 1/2カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
    • にんにく小さじ2、みじん切り
    • レモンの皮小さじ2
  • 赤ピーマンのアリオリ

    • 1/2カップのマヨネーズ
    • 大さじ2の瓶詰めロースト赤ピーマン、みじん切り
    • 大さじ1のエクストラバージンオリーブオイル
    • 大さじ1の赤ワインビネガー
    • にんにく小さじ1

手順

1

空気フライヤーを360°F(180°C)に予熱します。

2

ボウルにズッキーニ、夏カボチャ、マッシュルーム、カリフラワー、ベルペッパー、油、塩、黒コショウを入れて混ぜます。

3

野菜を空気フライヤーのバスケットに均等に並べます;必要に応じてバッチで作業してください。

4

途中で一度かき混ぜながら、野菜が柔らかくなるまで約10分間調理します。

5

その間に、グレモラータを作ります。小さなボウルでパセリ、にんにく、レモンの皮を混ぜ合わせます。

6

赤ピーマンのアリオリを作ります。小さなボウルでマヨネーズ、ローストした赤ピーマン、オリーブオイル、赤ワインビネガー、にんにくを混ぜ合わせます。

7

ローストした野菜にグレモラータをかけ、赤ピーマンのアリオリと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

304

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

野菜が均等に油でコーティングされていることを確認して、食感を良くします。空気フライヤーのバスケットが小さい場合は、均一な調理のためにバッチで作業してください。もっと辛いアリオリにするには、カイエンペッパーを少量加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。