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エアフライヤーで作るスパナコピタ

コスト $10.5, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 24 人数
  • $10.5

材料

  • 野菜

    • 2袋(10オンス)冷凍刻みほうれん草、解凍して水気を切る
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 乳製品

    • フェタチーズ1/2カップ
    • モッツァレラチーズ1/2カップ、細かく刻む
    • パルメザンチーズ1/2カップ、すりおろす
  • 調味料

    • 🧈 無塩バター1/2カップ、溶かす
  • ベーキング材料

    • 冷凍フィロ生地1袋(1ポンド)、解凍する

手順

1

フィリングを作るには、ボウルでほうれん草、フェタ、モッツァレラ、パルメザン、そしてにんにくを混ぜます。天板にベーキングペーパーを敷きます。

2

清潔な作業台にフィロの1枚を置き、溶かしバターを少し軽く塗ります。さらにフィロを2枚重ねてバターを追加します。残りのフィロは湿らせたタオルで覆っておきます。フィロの積み重ねを縦に3本(3インチ幅)に切ります。

3

各ストリップの下部に約1大さじのフィリングを載せます。フィロを三角形に折りながらスパナコピタを包みます。準備した天板に並べます。

4

エアフライヤーを375°F(190°C)に予熱します。

5

スパナコピタをエアフライヤーのバスケットに均等に並べ、必要に応じて数回に分けて調理します。途中で一度ひっくり返し、黄金色になるまで約12〜15分間調理します。少し冷ましてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

118

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

フィロ生地が乾燥しないように早く作業し、湿らせたタオルで覆いながら作業してください。作り置き:スパナコピタを冷凍して時間を節約しましょう。指示通りそのまま凍った状態で調理できます。本格的な地中海風の味わいを楽しむために、ツァツィキソースとフレッシュディルと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。