
エアフライヤーで作るスパナコピタ
コスト $10.5, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 24 人数
- $10.5
エアフライヤーで作るスパナコピタ
コスト $10.5, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 24 人数
- $10.5
材料
野菜
- 2袋(10オンス)冷凍刻みほうれん草、解凍して水気を切る
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
乳製品
- フェタチーズ1/2カップ
- モッツァレラチーズ1/2カップ、細かく刻む
- パルメザンチーズ1/2カップ、すりおろす
調味料
- 🧈 無塩バター1/2カップ、溶かす
ベーキング材料
- 冷凍フィロ生地1袋(1ポンド)、解凍する
手順
1
フィリングを作るには、ボウルでほうれん草、フェタ、モッツァレラ、パルメザン、そしてにんにくを混ぜます。天板にベーキングペーパーを敷きます。
2
清潔な作業台にフィロの1枚を置き、溶かしバターを少し軽く塗ります。さらにフィロを2枚重ねてバターを追加します。残りのフィロは湿らせたタオルで覆っておきます。フィロの積み重ねを縦に3本(3インチ幅)に切ります。
3
各ストリップの下部に約1大さじのフィリングを載せます。フィロを三角形に折りながらスパナコピタを包みます。準備した天板に並べます。
4
エアフライヤーを375°F(190°C)に予熱します。
5
スパナコピタをエアフライヤーのバスケットに均等に並べ、必要に応じて数回に分けて調理します。途中で一度ひっくり返し、黄金色になるまで約12〜15分間調理します。少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
118
カロリー
- 4gタンパク質
- 11g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
フィロ生地が乾燥しないように早く作業し、湿らせたタオルで覆いながら作業してください。作り置き:スパナコピタを冷凍して時間を節約しましょう。指示通りそのまま凍った状態で調理できます。本格的な地中海風の味わいを楽しむために、ツァツィキソースとフレッシュディルと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。