鯵のだし茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
鯵のだし茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
ご飯
- 🍚 炊いたご飯1杯（150g）
魚
- 🐟 鯵の刺身50g
調味料
- 🧂 醤油小さじ1
だしスープ
- 💧 水150ml
- 和風だしの素小さじ1/4
トッピング
- 🌰 お好みで白ごま
- 🧅 お好みで刻みネギ
手順
1
鯵の刺身を薄い条状に切ります。
2
ボウルの中で切った鯵と醤油を混ぜます。
3
耐熱容器に水とだしの素を入れ、600Wの電子レンジで1〜1.5分加熱して、だしスープを作ります（蓋なし）。
4
炊いたご飯を器に入れ、漬け込んだ鯵を乗せ、その上に温かいだしスープを注ぎ、白ごまと刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。醤油の量はお好みに合わせて調整してください。風味を追加するために、ワサビや海苔を少々振りかけることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。