
鰺の竜田揚げ(日本式揚げ馬鰺)
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鰺の竜田揚げ(日本式揚げ馬鰺)
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 2匹分の馬鰺フィレ (140g)
調味料
- 🧂 少々の塩
- 衣用の十分な量の片栗粉
- 揚げ用の十分な量のサラダ油
漬けダレ
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1/2杯の味醂
- 小さじ1杯の大根おろし
飾り
- 🍋 2切れのレモン
手順
1
馬鰺フィレに塩を振り、10分間置く。ペーパータオルでしっかりと乾かし、2~3個に切る。小骨があれば取り除く。
2
ボウルに漬けダレの材料を混ぜ合わせる。魚を加え、優しくマッサージする。5分間漬け込む。
3
ペーパータオルで魚を軽く押さえ、余分な漬けダレを取り除く。全体的に片栗粉を均一にコーティングする。
4
フライパンに1cmの深さになるようにサラダ油を温め、170°Cに熱する。魚を表面が固まるまで揚げる。ひっくり返して、黄金色になり中まで火が通るまで揚げる。
5
揚げた魚を皿に盛り、レモンのくし形切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最良の風味を得るために新鮮な馬鰺を使用してください。焦げたり生焼けになったりしないように油の温度を調整してください。ご飯や日本酒と一緒にどうぞ、フルコースの一環として。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。