アヒージョのタルタルロール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
アヒージョのタルタルロール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 アジのフィレ6枚（210g）
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
- 🍞 パン粉 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- 🌿 みじん切りのパセリ 少々
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵1個
- 🧈 マヨネーズ 大さじ1.5
- 🍋 レモン汁 小さじ2
- 刻んだしば漬け30g
- 🧅 みじん切りのタマネギ 1/6個
- 🧀 粉チーズ 大さじ2
手順
1
アジのフィレに塩とコショウで下味をつけます。
2
パン粉、オリーブオイル、みじん切りのパセリを混ぜ合わせます。
3
ゆで卵、マヨネーズ、レモン汁、刻んだしば漬け、タマネギ、粉チーズを混ぜてタルタルソースを作ります。
4
パン粉の混合物をフィレに広げ、トースターで焼いてきつね色になるまで焼きます。
5
焼いたフィレを盛り付け、タルタルソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な魚を使用してください。タルタルソースの材料はお好みに合わせて調整してください。焼き過ぎを防ぐためにトースターを注意深く監視してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。