ピーマンとたこのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ピーマンとたこのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 120gの茹でたたこ
野菜
- 4個のピーマン (120g)
スパイス
- 🧄 1片のにんにく
- 小さじ1杯の輪切り唐辛子
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
油
- 150ccのオリーブオイル
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、種と茎を取り除き、一口大に切ります。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたたこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。たことピーマンを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するためにバゲットのスライスと一緒に提供します。より良い食感と味のために新鮮なたこを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。