
小鰤のアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
小鰤のアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐟 小鰤10匹
野菜
- 🍄 マッシュルーム6個、半分に切る
- 🍅 チェリートマト4個
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- 日本酒大さじ1
- オリーブオイル150ml
- 唐辛子1本
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
マッシュルームを半分に切り、にんにくをみじん切りにする。
2
小鰤を開き、内臓、エラ、ウロコを取り除き、手で開いて日本酒を振りかける。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。準備した小鰤とマッシュルームを加え、中火で5分間煮込む。
4
チェリートマト、塩、こしょうを加え、さらに2分間煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
マッシュルームは他の種類のキノコや野菜に代用できます。風味豊かなオイルを吸収するために、バゲットと一緒に召し上がることをお勧めします。この料理は白ワインとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。