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小鰤のアヒージョ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🐟 小鰤10匹
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム6個、半分に切る
    • 🍅 チェリートマト4個
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • オリーブオイル150ml
    • 唐辛子1本
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう

手順

1

マッシュルームを半分に切り、にんにくをみじん切りにする。

2

小鰤を開き、内臓、エラ、ウロコを取り除き、手で開いて日本酒を振りかける。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。準備した小鰤とマッシュルームを加え、中火で5分間煮込む。

4

チェリートマト、塩、こしょうを加え、さらに2分間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

マッシュルームは他の種類のキノコや野菜に代用できます。風味豊かなオイルを吸収するために、バゲットと一緒に召し上がることをお勧めします。この料理は白ワインとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。