CookPal AI
recipe image

明石焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたたこ
    • 必要に応じてサラダ油
  • 野菜

    • 必要に応じてみつば(オプション)
  • 小麦粉

    • 80gの薄力粉
  • 卵液

    • 🥚 卵2個
    • 小さじ2杯の醤油
    • 小さじ1/2の日本だし粉末
    • 400ccのお湯
  • だしスープ

    • 小さじ1/4の日本だし粉末
    • 200ccの水
    • 🧂 小さじ1/4の塩

手順

1

茹でたタコを1cm角に切る。

2

みつばを2-3cmの長さに切る。

3

ボウルに卵液の材料を混ぜる。

4

卵液に薄力粉をふるい入れ、よく混ぜる。

5

中火で熱したたこ焼きプレートに薄くサラダ油をひき、型にたっぷりの生地を注ぎ、タコのピースを入れる。

6

端が金色になり、中心が半熟状になったら、余分な生地を串で折り込み、ひっくり返す。両面が黄金色になるまで焼く。

7

鍋にだしスープの材料を温める。

8

みつばとだしスープを添えて明石焼きを出す。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用する。柔らかくてフワッとした食感のために滑らかな生地にする。風味を引き立てるために温かいだしスープと一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。