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アルファルファと卵の炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🥚 溶き卵1個分
  • 野菜

    • アルファルファ100g
  • 調味料

    • 鰹節2g
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々の胡椒
    • サラダ油大さじ1

手順

1

フライパンにサラダ油の半量(1/2大さじ)を中火で熱します。溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。その後、取り出します。

2

同じフライパンに残りのサラダ油(1/2大さじ)を加えて熱し、アルファルファを短時間炒めます。次に、取り出しておいた卵、鰹節、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせて出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

アルファルファは新鮮なものを使用すると、風味と食感が最高です。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、サイドディッシュとしても楽しめます。鰹節は他の乾燥魚フレークに置き換えたり、ベジタリアン用には省いても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。