
アルファルファと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
アルファルファと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 溶き卵1個分
野菜
- アルファルファ100g
調味料
- 鰹節2g
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油の半量(1/2大さじ)を中火で熱します。溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。その後、取り出します。
2
同じフライパンに残りのサラダ油(1/2大さじ)を加えて熱し、アルファルファを短時間炒めます。次に、取り出しておいた卵、鰹節、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせて出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
アルファルファは新鮮なものを使用すると、風味と食感が最高です。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、サイドディッシュとしても楽しめます。鰹節は他の乾燥魚フレークに置き換えたり、ベジタリアン用には省いても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。