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アマンダの詰めピーマン

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🥩 1ポンドの挽肉
  • 乾燥材料

    • パンくず1/2カップ
    • イタリアンシーズニング小さじ1/2
  • 野菜

    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • 🧅 小さな玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 白いマッシュルーム6個、みじん切り
    • ピーマン4個、上部を切り種を取り除いたもの
  • チーズ

    • 🧀 シュレッドモッツァレラチーズ3/4カップ(分けて使用)
    • 🧀 粉パルメザンチーズ3/4カップ(分けて使用)
  • その他

    • 🥚 卵1個、軽く溶きほぐしたもの
    • スパゲッティソース1缶(26オンス)

手順

1

オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱し、9x13インチのベーキング皿にアルミホイルを敷きます。

2

大きなボウルで、挽肉、パン粉、イタリアンシーズニング、にんにく、モッツァレラチーズ1/2カップ、パルメザンチーズ1/2カップ、卵、玉ねぎ、マッシュルームを混ぜ合わせます。この混合物を均等に種を取り除いたピーマンに入れ、上部を戻して準備した皿に詰めたピーマンを置きます。

3

予熱したオーブンで肉の詰め物が完全に調理されるまで焼きます(約1時間)。オーブンから取り出し、ピーマンの上部を取り除きます。

4

残りのモッツァレラチーズ1/4カップとパルメザンチーズ1/4カップを詰めたピーマンに振りかけます。チーズが溶けるまで再度オーブンに戻します(約2分)。

5

中火で中型のソースパンにスパゲッティソースを温め、定期的にかき混ぜます。ソースが蒸気を出し始めたら火から下ろし、ピーマンの上に注ぎます。

栄養素

1人前あたり

🔥

608

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

詰めピーマンは事前に準備し、最大2ヶ月冷凍できます。低炭水化物の選択肢として、パン粉をアーモンド粉に置き換えてください。チェダーやゴーダなど、異なるチーズを使って味のバリエーションを試してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。