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素晴らしいターキーひき肉のトマトソース

素晴らしいターキーひき肉のトマトソース

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 基本材料

    • オリーブオイル 大さじ4
    • 🧅 白玉ねぎ 半分、みじん切り
    • 🍅 トマト 1個、みじん切り
    • バジルの葉 6枚、みじん切り
    • 🧄 にんにく 4片、みじん切り
    • ターキーひき肉 (20オンス) 1パッケージ
  • 調味料とソース

    • イタリアンシーズニング 小さじ1
    • オレガノ 小さじ1/4
    • トマトソース (15オンス) 2缶
    • トマトペースト (6オンス) 半缶
    • 🧂 塩と黒こしょう 適量

手順

1

大きな鍋にオリーブオイルを中火~強火で熱し、たまねぎ、トマト、バジル、にんにくを加えて、たまねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。

2

ターキーひき肉を小さな塊に分け、鍋に加え、イタリアンシーズニングとオレガノで味付けします。ひき肉が完全に茶色くなるまで7〜10分ほど煮て混ぜます。

3

トマトソースを加えて沸騰させます。弱火にして、ソースが少し濃縮するまで20〜25分ほど煮込みます。

4

トマトペーストを混ぜ合わせ、全体が均一な色になったら、塩とこしょうで味付けします。さらに1〜2分ほど煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

414

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 このソースは冷蔵庫で最大3日間、または冷凍で最大3ヶ月保存できます。お好みのパスタと一緒に召し上がったり、低炭水化物オプションとしてご飯やズッキーニ麺にトッピングとしてどうぞ。より豊かな風味を得るには、ターキーひき肉と牛ひき肉を混ぜて使用すると良いでしょう。