
素晴らしいターキーひき肉のトマトソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 分
- 4 人数
- $12
素晴らしいターキーひき肉のトマトソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 分
- 4 人数
- $12
材料
基本材料
- オリーブオイル 大さじ4
- 🧅 白玉ねぎ 半分、みじん切り
- 🍅 トマト 1個、みじん切り
- バジルの葉 6枚、みじん切り
- 🧄 にんにく 4片、みじん切り
- ターキーひき肉 (20オンス) 1パッケージ
調味料とソース
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- オレガノ 小さじ1/4
- トマトソース (15オンス) 2缶
- トマトペースト (6オンス) 半缶
- 🧂 塩と黒こしょう 適量
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを中火~強火で熱し、たまねぎ、トマト、バジル、にんにくを加えて、たまねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。
2
ターキーひき肉を小さな塊に分け、鍋に加え、イタリアンシーズニングとオレガノで味付けします。ひき肉が完全に茶色くなるまで7〜10分ほど煮て混ぜます。
3
トマトソースを加えて沸騰させます。弱火にして、ソースが少し濃縮するまで20〜25分ほど煮込みます。
4
トマトペーストを混ぜ合わせ、全体が均一な色になったら、塩とこしょうで味付けします。さらに1〜2分ほど煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
414
カロリー
- 33gタンパク質
- 19g炭水化物
- 25g脂肪
💡 このソースは冷蔵庫で最大3日間、または冷凍で最大3ヶ月保存できます。お好みのパスタと一緒に召し上がったり、低炭水化物オプションとしてご飯やズッキーニ麺にトッピングとしてどうぞ。より豊かな風味を得るには、ターキーひき肉と牛ひき肉を混ぜて使用すると良いでしょう。