素晴らしいシンプルなタイ風豆腐
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 人数
- $6.5
素晴らしいシンプルなタイ風豆腐
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
主な材料
- 1 (14オンス) パッケージの硬い豆腐、3/4インチの立方体にカット
- 🧅 1/3カップのみじん切りのグリーンオニオン
ソースと油
- オリーブオイル 大さじ1.5
- 🌰 ごま油 小さじ0.5
- 醤油 小さじ1
調味料とその他の材料
- 新鮮な生姜のすりおろし 大さじ2
- 🥜 ピーナッツバター（粗びき） 1/4カップ
- 🥥 ココナッツフレーク 大さじ3
- お好みでゴマ
手順
1
中火から強火でオリーブオイルとごま油を温める。
2
弱火にして、グリーンオニオンを1分間炒める。
3
豆腐を加え、さらに4分間炒め、途中で醤油を振りかける。
4
ピーナッツバターと生姜を優しく混ぜる。豆腐が崩れないように注意しながらしっかりと混ぜ合わせる。
5
火からおろしてココナッツを加える。サービングディッシュに移し、ゴマを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
285
カロリー
- 20gタンパク質
- 11g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、白米と一緒にどうぞ。豆腐が形を保つように、硬い豆腐を使用してください。赤ピーマンやスナップエンドウなどの追加野菜を入れると、よりバリエーションが楽しめます。ゴマを軽くトーストすると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。