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カンパチお茶漬け

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)

  • 魚

    • 🐟 カンパチ50g (3切れ)

  • 野菜

    • 大葉1枚、薄切り

  • 液体

    • 💧 水200ml

  • 調味料

    • 和風だしの素小さじ1/2
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 🧂 塩少々

手順

1

大葉を薄くスライスし、カンパチを三等分に切ります。

2

鍋で水を沸騰させ、だしの素、醤油、塩を加え、よくかき混ぜます。

3

炊いたご飯をボウルに入れ、大葉とカンパチを上に載せ、熱いだし汁を注ぎます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

カンパチは他の刺身用の魚に置き換えることができます。食感をよくするため、炊きたてのご飯を使用してください。風味をさらに引き立てるために、ゴマや海苔を振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。