
甘酢ソースのカンパチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘酢ソースのカンパチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 250gのカンパチフィレ
野菜
- 🧅 10cmの長ねぎ
- 🧅 2本の青ねぎ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要量の片栗粉
- 大さじ1/2のごま油
- 必要量の唐辛子糸
ソース
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 🍬 大さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1の酢
手順
1
青ねぎを小さく切り、長ねぎは細かくスライスします。長ねぎのスライスを水に浸し、よく水を切ります。
2
カンパチを一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。片栗粉を均一にまぶしてください。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、カンパチを両面が黄金色になるまで焼きます。余分な油をペーパータオルで取り除き、ソースの材料を加えて絡めます。
4
カンパチを盛り付け、上に長ねぎと唐辛子糸をトッピングしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカンパチを使うと風味が最高です。辛さの好みに応じて、唐辛子糸の量を調整してください。この料理には蒸し米を添えると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。