アメリカンエッグベーコンロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
アメリカンエッグベーコンロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🥚 卵2個
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥬 みじん切りしたほうれん草1/2カップ
調味料
- オリーブ油小さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒コショウ
手順
1
ベーコンをフライパンでカリカリになるまで焼き、一旦取り出しておく。
2
同じ鍋にオリーブ油を入れ、みじん切りしたほうれん草を炒めて柔らかくする。
3
卵を溶いて塩と黒コショウで味付けし、薄い卵焼きを作る。
4
卵焼きを皿に置き、ベーコンとほうれん草を加えて巻いて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりにケールなど他の葉物野菜を使えます。卵焼きを作る時は中火を使用し、焦げ付かないよう注意してください。スライスしたマッシュルームを加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。