
アメリカ風サーフ&ターフヌードル
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $25
アメリカ風サーフ&ターフヌードル
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $25
材料
シーフード
- 🦐 200gのエビ
- 🐟 150gのサーモン
- 🦀 100gのカニ肉
- 100gのイカスライス
- 🦪 3個の牡蠣
肉
- 300gのラムチョップ
- 🥓 ベーコン4枚
炭水化物
- 300gのヌードル
調味料
- 醤油大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 黒コショウ小さじ1
- ガーリックパウダー小さじ1
- パプリカ小さじ1/2
手順
1
塩水で麺を8分茹で、湯切りする。
2
エビ、イカ、カニ肉、牡蠣、サーモン、ラムチョップを醤油、黒コショウ、ガーリックパウダー、パプリカで味付けする。
3
オリーブオイルを使って大きなフライパンでベーコンをカリカリになるまで炒め、取り出す。
4
同じフライパンでラムチョップを中火で焼き、取り除く。
5
エビ、イカ、カニ肉を牡蠣とサーモンと一緒に炒めて火を通す。
6
茹でた麺を調理済みの肉とシーフードに合わせ、均一に混ぜる。
7
砕いたベーコンで飾り、熱いうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
700
カロリー
- 45gタンパク質
- 60g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
新鮮なシーフードを使用して最高の味を楽しむ。バランスを取るために蒸し野菜を添えると良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。