アナゴと卵のお椀
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
アナゴと卵のお椀
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 炊き立てのご飯2杯（400g）
シーフード
- 焼きアナゴ1切れ（150g）
卵
- 🥚 卵2個
調味料
- 濃縮メンタイ油 大さじ2.5
- 💧 水150ml
トッピング
- 🧅 刻みネギ1本分
- 刻み海苔1g
手順
1
ネギを細かく刻みます。
2
焼いたアナゴを一口サイズに切ります。
3
卵をボウルに割り入れ、よく混ぜます。
4
中火でフライパンにメンタイ油と水を入れ、沸騰したらアナゴを加えます。再び沸騰したら溶き卵を注ぎ入れ、蓋をして1～2分ほど半熟になるまで煮ます。
5
炊きたてのご飯の上に完成した具材を盛り付け、刻み海苔とネギで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、炊きたてのご飯を使用してください。お好みに応じてメンタイ油の濃度を調整してください。追加の風味として、ごまを振りかけることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。