
アナゴ梅しそ天ぷら
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
アナゴ梅しそ天ぷら
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- アナゴのフィレ2枚(260g)
野菜
- ピーマン1個
- 🍆 ナス1本
- 大葉6枚
調味料
- 梅干し2個
- 🧂 お好みで塩
調理油
- 必要に応じてサラダ油
衣
- 薄力粉40g
- 片栗粉20g
- 🥚 卵1個
- 💧 水50ml
手順
1
アナゴを3等分に切る。
2
ナスを斜めに輪切りにし、水に浸して水気を切る。ピーマンは縦に4等分にする。
3
梅干しの種を取り、包丁でつぶす。
4
アナゴを皮目を上にして置き、つぶした梅干しを広げ、大葉を1枚乗せて巻き、楊枝で固定する。計6本作る。
5
ボウルに衣の材料(小麦粉、片栗粉、卵、水)を混ぜ合わせる。
6
フライパンにサラダ油を170°Cに熱する。ナスとピーマンを衣に浸けて約1分間揚げ、途中でひっくり返す。火が通ったら取り出す。
7
再び油を170°Cに加熱する。アナゴの巻き寿司を衣に浸けて2~3分間揚げ、途中でひっくり返しながら火を通す。
8
天ぷらを皿に盛り付け、塩を添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なアナゴを使うと風味が際立ちます。均一な揚げ具合を得るために油の温度を一定に保つこと。天つゆなどのディップソースと一緒に提供するとさらにおいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。