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アナゴ梅しそ天ぷら

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • アナゴのフィレ2枚(260g)
  • 野菜

    • ピーマン1個
    • 🍆 ナス1本
    • 大葉6枚
  • 調味料

    • 梅干し2個
    • 🧂 お好みで塩
  • 調理油

    • 必要に応じてサラダ油
    • 薄力粉40g
    • 片栗粉20g
    • 🥚 卵1個
    • 💧 水50ml

手順

1

アナゴを3等分に切る。

2

ナスを斜めに輪切りにし、水に浸して水気を切る。ピーマンは縦に4等分にする。

3

梅干しの種を取り、包丁でつぶす。

4

アナゴを皮目を上にして置き、つぶした梅干しを広げ、大葉を1枚乗せて巻き、楊枝で固定する。計6本作る。

5

ボウルに衣の材料(小麦粉、片栗粉、卵、水)を混ぜ合わせる。

6

フライパンにサラダ油を170°Cに熱する。ナスとピーマンを衣に浸けて約1分間揚げ、途中でひっくり返す。火が通ったら取り出す。

7

再び油を170°Cに加熱する。アナゴの巻き寿司を衣に浸けて2~3分間揚げ、途中でひっくり返しながら火を通す。

8

天ぷらを皿に盛り付け、塩を添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なアナゴを使うと風味が際立ちます。均一な揚げ具合を得るために油の温度を一定に保つこと。天つゆなどのディップソースと一緒に提供するとさらにおいしいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。