煮干し出汁のカルグクス
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
煮干し出汁のカルグクス
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
出汁
- 煮干し出汁 1リットル
材料
- 🍜 カルグクス麺 150g
- 🥒 ズッキーニ 1/2本（細切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（スライス）
- 🥚 卵 1個
- 🛢 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
玉ねぎとズッキーニを綺麗に洗い、薄く切って準備します。
2
鍋に煮干し出汁を入れて沸かします。
3
カルグクス麺、ズッキーニ、玉ねぎを沸騰している出汁に追加し、5〜7分間煮ます。
4
醤油と塩で味を調えます。
5
最後に卵を溶いてスープに加え、混ぜた後火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
カルグクス麺は冷凍保存が簡単で、急いで料理をする時に便利です。卵の火の通り具合はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。