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アンジェラの素晴らしいチキンエンチラーダ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

    • 🍗 皮なし骨なし鶏胸肉2ポンド - チャンクに切る
  • 乳製品

    • 🥛 サワークリーム1 ¼カップ
    • 🧀 チェダーチーズ3カップ(シュレッド)
  • 缶詰

    • クリーム・オブ・チキンスープ(濃縮)1缶(10.5オンス)
    • 刻みグリーンチリ1缶(4オンス)、水切りしたもの
    • エンチラーダソース1缶(10オンス)
    • 黒オリーブのスライス1缶(6オンス)、水切りしたもの
  • 調味料

    • チリパウダー小さじ¼
    • マイルドタコシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
    • 🍋 ライムジュース小さじ1
    • オニオンパウダー小さじ½
    • ガーリックパウダー小さじ½
  • 野菜

    • 🧅 小玉ねぎ1個、刻んだもの
    • 青ネギ1束、刻んだもの(分けて使用)
  • ベースと包み

    • 小麦粉トルティーヤ5枚(12インチ)
    • 💧 水1カップ
  • 油脂

    • 🧈 バター大さじ1

手順

1

鶏肉を大きな鍋に入れ、水を加えて覆う。強火で沸騰させたら、中弱火に下げて蓋をし、鶏肉がピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで約10分間煮込む。

2

鍋から取り出し、触れるくらいまで冷ましながら5~10分間休ませる。フォーク2本で鶏肉をほぐす。

3

サワークリーム、コンデンススープ、チリパウダーをソースパンに入れて混ぜ合わせる。時々かき混ぜながら弱火で温め、その後火を止め、保温するため蓋をする。

4

同時に、スキレットにバターを溶かし、中火で加熱する。玉ねぎを加え、透過的になるまで約5分間炒める。刻んだ鶏肉、水、青ネギの半分、グリーンチリ、タコシーズニングを加え、10分間煮込む。ライムジュース、オニオンパウダー、ガーリックパウダーを混ぜ込み、さらに10分間煮込む。

5

オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱する。

6

スープ混合物1カップをスキレット内の鶏肉と一緒に混ぜ、残りのスープ混合物を9x13インチのベーキングディッシュの底に広げる。

7

各トルティーヤに鶏肉混合物の1/5とチェダーチーズ約5大さじずつ入れる。

8

トルティーヤを具材で巻き、エンチラーダをシームを下にしてベーキングディッシュに並べる。上からエンチラーダソースをかけ、残りのチェダー、青ネギ、オリーブを散らす。

9

予熱したオーブンで、フィリングが温まり、チーズが溶けて泡立つまで約25分間焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

710

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のためにローストチキンのシュレッドを使用する。メキシカンライスと豆料理をサイドとして添えて、満足感のある食事にする。グルテンフリーの選択肢として、小麦粉トルティーヤをコーントルティーヤに置き換えることができる。仕上げにフレッシュなコリアンダーを振りかけて、風味をアップさせる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。