CookPal AI
recipe image

アンコウとあさりのアクアパッツァ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $20

材料

  • 魚介類

    • 300gのアンコウを一口大に切る
    • 🐚 150gのあさり、事前に水に浸す
  • 野菜

    • 🧄 1片のにんにく、つぶす
    • 🍅 8個のチェリートマト
    • 8個のグリーンオリーブ、種を取り除く
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々の白胡椒
  • その他

    • 2~3大さじの小麦粉
    • 大さじ1.5のオリーブオイル
    • 100mlの白ワイン
    • 💧 50mlの水
    • 🌿 3枝のイタリアンパセリ、刻む
  • 下準備

    • 大さじ2の日本酒
    • 🧂 少々の塩
  • 仕上げ用調味料

    • 🧂 小さじ1/5の塩
    • 少々の白胡椒

手順

1

アンコウに日本酒と塩をふりかけ、30分間置く。鍋にお湯を沸かし、表面が白くなるまでアンコウを茹でる。水で洗い流してぬめりを取る。

2

ペーパータオルでアンコウをしっかり拭き、両面に塩と白胡椒を振り、均一に小麦粉をまぶす。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。アンコウを加え、中火で両面が黄金色になるまで焼く。

4

白ワインを加えて弱火で2~3分煮詰める。水、チェリートマト、グリーンオリーブ、あさりを加える。蓋をして中弱火で5~6分蒸らす。

5

塩と白胡椒で味を整える。皿に盛り付け、刻んだイタリアンパセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なアンコウとあさりを使うと、最高の風味が楽しめます。美味しいスープを吸収するために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。この料理は特別な機会やディナーパーティーにぴったりです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。