
アンコウとあさりのアクアパッツァ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $20
アンコウとあさりのアクアパッツァ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $20
材料
魚介類
- 300gのアンコウを一口大に切る
- 🐚 150gのあさり、事前に水に浸す
野菜
- 🧄 1片のにんにく、つぶす
- 🍅 8個のチェリートマト
- 8個のグリーンオリーブ、種を取り除く
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の白胡椒
その他
- 2~3大さじの小麦粉
- 大さじ1.5のオリーブオイル
- 100mlの白ワイン
- 💧 50mlの水
- 🌿 3枝のイタリアンパセリ、刻む
下準備
- 大さじ2の日本酒
- 🧂 少々の塩
仕上げ用調味料
- 🧂 小さじ1/5の塩
- 少々の白胡椒
手順
1
アンコウに日本酒と塩をふりかけ、30分間置く。鍋にお湯を沸かし、表面が白くなるまでアンコウを茹でる。水で洗い流してぬめりを取る。
2
ペーパータオルでアンコウをしっかり拭き、両面に塩と白胡椒を振り、均一に小麦粉をまぶす。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。アンコウを加え、中火で両面が黄金色になるまで焼く。
4
白ワインを加えて弱火で2~3分煮詰める。水、チェリートマト、グリーンオリーブ、あさりを加える。蓋をして中弱火で5~6分蒸らす。
5
塩と白胡椒で味を整える。皿に盛り付け、刻んだイタリアンパセリを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なアンコウとあさりを使うと、最高の風味が楽しめます。美味しいスープを吸収するために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。この料理は特別な機会やディナーパーティーにぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。