
あんかけ素麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
あんかけ素麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🐖 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 1/3束のニラを3cmの長さに切る
- 🥕 1/3本の人参を薄切りにする
- 1/2個の茹でたタケノコを薄切りにする
主食
- 100gの素麺(2束)
油と香辛料
- ごま油大さじ2
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1片のみじん切りにした生姜
- サラダ油小さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1
- みりん小さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水400ml
手順
1
ニラを3cmの長さに切る。人参とタケノコを薄切りにする。
2
豚バラ肉を一口大に切る。
3
ボウルにすべての調味料(酒、みりん、醤油、鶏ガラスープの素、片栗粉、水)を混ぜる。
4
パッケージの指示に従って素麺を茹で、水気を切り、取り置く。
5
フライパンにごま油を中火で熱し、素麺を入れて両面が黄金色になるまで炒める。取り出しておく。
6
同じフライパンにサラダ油を熱し、ニンニクと生姜を香りが出るまで炒める。豚肉と人参を加え、豚肉の色が変わるまで炒める。
7
タケノコ、ニラ、準備した調味料を加え、ソースがとろみつくまで煮る。
8
焼いた素麺を皿に盛り、その上に野菜と豚肉の具材をかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアンバージョンでは、豚肉を豆腐またはキノコに置き換えてください。麺がくっつかないようにノンスティックパンを使用してください。醤油やみりんを追加して味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。