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あんかけ素麺

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🐖 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 1/3束のニラを3cmの長さに切る
    • 🥕 1/3本の人参を薄切りにする
    • 1/2個の茹でたタケノコを薄切りにする
  • 主食

    • 100gの素麺(2束)
  • 油と香辛料

    • ごま油大さじ2
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1片のみじん切りにした生姜
    • サラダ油小さじ1/2
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん小さじ1/2
    • 🧂 醤油大さじ2
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水400ml

手順

1

ニラを3cmの長さに切る。人参とタケノコを薄切りにする。

2

豚バラ肉を一口大に切る。

3

ボウルにすべての調味料(酒、みりん、醤油、鶏ガラスープの素、片栗粉、水)を混ぜる。

4

パッケージの指示に従って素麺を茹で、水気を切り、取り置く。

5

フライパンにごま油を中火で熱し、素麺を入れて両面が黄金色になるまで炒める。取り出しておく。

6

同じフライパンにサラダ油を熱し、ニンニクと生姜を香りが出るまで炒める。豚肉と人参を加え、豚肉の色が変わるまで炒める。

7

タケノコ、ニラ、準備した調味料を加え、ソースがとろみつくまで煮る。

8

焼いた素麺を皿に盛り、その上に野菜と豚肉の具材をかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアンバージョンでは、豚肉を豆腐またはキノコに置き換えてください。麺がくっつかないようにノンスティックパンを使用してください。醤油やみりんを追加して味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。