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アオリイカの天ぷら

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦑 200gの下処理済みイカ
    • 1大さじのジャガイモ澱粉
    • 50gの天ぷら粉
    • 💧 80ccの水
  • 調理油

    • 十分な量のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 適量の塩
    • 🍋 適量のレモン

手順

1

イカの胴体を1cm間隔で十字に切り、その後3cm幅にスライスします。触腕は均一な長さに整え、小さな部分に分けます。ヒレを一口サイズに切り、イカ全体にジャガイモ澱粉をまぶします。

2

ボウルに天ぷら粉と水を混ぜて衣を作ります。

3

フライパンに3cmのサラダ油を注ぎ、170°Cに熱します。イカを衣に浸して約1分間揚げ、衣がカリッとするまで待ちます。

4

イカを皿に盛り、塩とレモンを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。天ぷらがべちゃっとならないように油温を一定に保ってください。最高の味わいのために揚げたてをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。