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アオサとアサリのパスタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ (1.7mm)
  • シーフード

    • 🦪 300gの砂抜きしたアサリ
  • 野菜

    • 10gの乾燥アオサ
    • 🧄 1/2片のニンニク
    • 少々の刻んだ赤唐辛子
    • 大さじ1.5のオリーブオイル
  • 液体

    • 50ccの白ワイン
  • 調味料

    • 大さじ1/2の醤油
    • 🧂 少々の塩
    • 少々の黒コショウ
    • 少量のオリーブオイルを回しかける

手順

1

ニンニクを包丁の平らな面でつぶします。アサリは砂抜きし、殻をこすり洗いします。乾燥アオサを軽く水ですすぎ、水を切ります。

2

大きな鍋でお湯を沸かし、塩を加え、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。パスタのゆで汁50ccを取っておきます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを入れて香りが出るまで炒めます。赤唐辛子とアサリを加え、白ワインを注ぎます。蓋をして中火で3〜4分間煮て、アサリが開いたら取り出します。

4

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、軽く混ぜ合わせます。取っておいたパスタのゆで汁、醤油、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。アオサを加え、全体的にしっかりと絡めます。スパゲッティをお皿に盛り付け、オリーブオイルを少しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮なアサリを使用してください。唐辛子の量はお好みに応じて調整してください。食事に軽い白ワインを合わせると一層楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。