
アオサとアサリのパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
アオサとアサリのパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ (1.7mm)
シーフード
- 🦪 300gの砂抜きしたアサリ
野菜
- 10gの乾燥アオサ
- 🧄 1/2片のニンニク
- 少々の刻んだ赤唐辛子
油
- 大さじ1.5のオリーブオイル
液体
- 50ccの白ワイン
調味料
- 大さじ1/2の醤油
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒コショウ
- 少量のオリーブオイルを回しかける
手順
1
ニンニクを包丁の平らな面でつぶします。アサリは砂抜きし、殻をこすり洗いします。乾燥アオサを軽く水ですすぎ、水を切ります。
2
大きな鍋でお湯を沸かし、塩を加え、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。パスタのゆで汁50ccを取っておきます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを入れて香りが出るまで炒めます。赤唐辛子とアサリを加え、白ワインを注ぎます。蓋をして中火で3〜4分間煮て、アサリが開いたら取り出します。
4
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、軽く混ぜ合わせます。取っておいたパスタのゆで汁、醤油、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。アオサを加え、全体的にしっかりと絡めます。スパゲッティをお皿に盛り付け、オリーブオイルを少しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なアサリを使用してください。唐辛子の量はお好みに応じて調整してください。食事に軽い白ワインを合わせると一層楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。