リンゴ、レーズン、ニンジンのスラウ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
リンゴ、レーズン、ニンジンのスラウ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
材料
ドレッシング
- 1/3カップのヨーグルト（例えばアイスランドのSkyrなど）
- 1/3カップのライトマヨネーズ
- 大さじ1 1/2のリンゴ酢
- 大さじ1のゴマ
- 小さじ1のディジョンマスタード
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🌶 小さじ1/2の黒胡椒
野菜と果物
- 5カップのキャベツ
- 🥕 1/3カップのニンジン
- 🍎 2カップの赤リンゴ
- 1/2カップのゴールデンレーズン
手順
1
大きなボウルでヨーグルト、マヨネーズ、酢、ゴマ、マスタード、塩、胡椒を混ぜ合わせます。
2
キャベツ、ニンジン、リンゴ、レーズンを加えて均等にコーティングされるまで混ぜます。
3
必要に応じてパセリで飾り、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
107
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
スラウで最大限のサクサク感を出すためには新鮮でシャキシャキしたキャベツを使用してください。ゴールデンレーズンは自然な甘みを加えます；代わりにドライクランベリーや刻んだデーツもよく合います。バランスの取れた食事にするために、この料理をグリルした鶏肉や魚と一緒に提供することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。