CookPal AI
recipe image

リンゴサンドイッチ

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $3

材料

  • 果物

    • 🍎 中サイズのリンゴ1個
  • スプレッド

    • 🥜 ピーナッツバター大さじ2
  • ドライフルーツ

    • 🍇 レーズン大さじ1

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

リンゴを茎から下に向かって半分に切り、それぞれの半分をカット面を下にしてまな板に置く。半分ずつ6枚の半月形にスライスし、芯を取り除く。

3

リンゴのスライス片面にピーナッツバター小さじ1/2を塗る。

4

リンゴのスライス1枚にピーナッツバターの上にレーズン4〜6粒を載せ、もう1枚のリンゴスライス(ピーナッツバター面を下)で挟む。軽く押さえる。

5

残りのリンゴスライスでも同様に繰り返す。

栄養素

1人前あたり

🔥

147

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

ピーナッツバターにすりおろしたニンジン、刻んだナッツ、種、またはグラノーラを振りかけて、風味と食感を加える。アーモンド、ヘーゼルナッツ、またはサンフラワーシードバターなど、他のナッツやシードバターを試してみる。ドライクランベリーやチェリーなど、他のドライフルーツも試してみる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。