
リンゴサンドイッチ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
リンゴサンドイッチ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
果物
- 🍎 中サイズのリンゴ1個
スプレッド
- 🥜 ピーナッツバター大さじ2
ドライフルーツ
- 🍇 レーズン大さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
リンゴを茎から下に向かって半分に切り、それぞれの半分をカット面を下にしてまな板に置く。半分ずつ6枚の半月形にスライスし、芯を取り除く。
3
リンゴのスライス片面にピーナッツバター小さじ1/2を塗る。
4
リンゴのスライス1枚にピーナッツバターの上にレーズン4〜6粒を載せ、もう1枚のリンゴスライス(ピーナッツバター面を下)で挟む。軽く押さえる。
5
残りのリンゴスライスでも同様に繰り返す。
栄養素
1人前あたり🔥
147
カロリー
- 4gタンパク質
- 16g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ピーナッツバターにすりおろしたニンジン、刻んだナッツ、種、またはグラノーラを振りかけて、風味と食感を加える。アーモンド、ヘーゼルナッツ、またはサンフラワーシードバターなど、他のナッツやシードバターを試してみる。ドライクランベリーやチェリーなど、他のドライフルーツも試してみる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。