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アップルタラゴンターキースロッピージョーズ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 450グラムのひきターキー

  • 野菜

    • 🧅 ¾カップのみじん切りにした玉ねぎ
    • ¾カップのみじん切りにした赤ピーマン
    • 🍏 ½カップの皮をむいてさいの目に切ったグランニースミスアップル

  • 調味料

    • 1¼カップのケチャップ
    • 大さじ2杯のディジョンマスタード
    • 大さじ2杯のリンゴ酢

  • 香辛料

    • 小さじ1杯の白砂糖
    • 小さじ1杯のみじん切りにした新鮮なタラゴンの葉
    • 🧂 塩小さじ½、またはお好みで
    • 小さじ½のクローブパウダー

  • その他

    • 💧 ⅓カップの水、または必要に応じて追加

手順

1

大きなフライパンを中火にかけ、ターキー、玉ねぎ、ピーマン、リンゴを入れます。ターキーが茶色になり、ほぐれるまで約7〜9分間炒めます。

2

ケチャップ、水、ディジョンマスタード、リンゴ酢、砂糖、タラゴン、塩、クローブをフライパンに加えます。弱火にして10分間煮込みます。混合物が少し厚くなる場合は、少しだけ水を追加します。

栄養素

1人前あたり

🔥

184

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

バターでトーストしたハンバーガーバンズにのせてさらなる風味を楽しんでください。料理中に混合物が厚くなりすぎた場合、少量の水を加えてください。もっと辛いものが好きな場合は、カイエンペッパーや刻んだハラペーニョを少し加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。