石鹸と水で手を洗う。

リンゴを洗って皮をむき、小さな一口大に切る。

ツナ缶の水を切る。

中サイズのボウルにツナ、リンゴ、ヨーグルト、マスタード、はちみつを入れ、よく混ぜる。

3枚のパンにそれぞれ1/2カップのツナミックスを塗る。