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アルゼンチン風ビーフミニエンパナーダ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 115 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • フィリング

    • 🐄 1ポンドの合い挽き牛肉
    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
    • 赤ピーマン(中)1個、種を取り除いて角切り
    • 🧄 にんにくのみじん切り大さじ1
    • 緑オリーブ1/2カップ、種を取ってみじん切り
    • パプリカ小さじ1
    • クミン小さじ1
    • 塩と黒こしょう少々
    • 🥚 ゆで卵2個、粗く刻む
  • 生地

    • 薄力粉2 1/4カップ
    • 🧂 塩小さじ1 1/2
    • 🧈 冷たいバター1/2カップ、1.2cm角に切る
    • 💧 非常に冷たい水1/3カップ
    • 🥚 卵1個
    • 蒸留白酢大さじ1

手順

1

フライパンでひき肉、玉ねぎ、ピーマン、にんにくを約10分間炒め、野菜が柔らかくなり、ひき肉が茶色くなるまで加熱します。オリーブ、パプリカ、クミン、塩、こしょう、刻んだ卵を混ぜ込みます。

2

フィリングをボウルに移し、覆いをして1〜2時間冷蔵庫で冷やして落ち着かせ、生地が湿気を帯びないようにします。

3

生地を作ります:中ボウルに小麦粉と塩を混ぜ合わせ、バターを混ぜ込み、粗いパン粉状になるまで切るように混ぜます。

4

冷水、卵、酢を小さなボウルで混ぜ、それをフォークで乾燥材料に混ぜて生地を作り、ボール状にまとめます。ラップで包んで1時間冷蔵します。

5

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

6

打ち粉をした台の上で生地を伸ばし、直径3インチの円形に型抜きします。それぞれに大さじ1杯のフィリングを入れ、半分に折りたたんで縁を閉じます。

7

エムパナダをベーキングシートに置き、必要に応じてフォークで縁を押さえます。

8

底が金色になるまで約18分間焼きます。ひっくり返してさらに5分間焼き、両面が褐色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

535

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

余ったエムパナダは密閉容器に入れて冷凍し、手早く調理できるようにしましょう。クミンやパプリカなどのスパイスを好みの量に調整して、辛めのフィリングにしましょう。急いでいる場合は市販の生地を使って時間を節約してください。フィリングをしっかりと冷まし、パリッと仕上げるために生地が湿気ないことを確認しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。