
ハッチチリを使った緑色のライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $8
ハッチチリを使った緑色のライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $8
材料
主な材料
- 1(14オンス)缶入りチキンブロス
- 1/2カップのみじん切りコリアンダー
- 大さじ2オリーブオイル
- 1カップ長い粒のライス
- 🧅 1/2カップタマネギ
- 🧄 2片のにんにく
- 大さじ1鶏肉のブイヨン
- 🧂 小さじ2塩
- 小さじ1/8クミンパウダー
手順
1
ガスコンロのグリル部分にヘッチチリを直接置きます。中火で、トングを使って時々ひっくり返しながら、黒くなるまで焼きます。
2
焦げたヘッチチリを密封されたビニール袋に入れ、冷まします。
3
チリの焦げた皮をむき、種を取り除きます。チリをチキンブロスとコリアンダーと一緒に滑らかになるまでブレンドします。別に置いておきます。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、油が揺らめいたらライスとタマネギを加えます。約2分間軽く焦げるまで炒めます。にんにくを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。
5
鶏肉のブイヨン、塩、クミンを混ぜ込み、チリの混合物を加えて沸騰させます。弱火にしてライスが柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
96
カロリー
- 2gタンパク質
- 11g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
控えめな辛さにするには、ヘッチチリをポブラノペッパーに置き換えてください。この料理をグリルした肉やシーフードのサイドディッシュとしてお召し上がりください。ライムを絞って新鮮さをプラスしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。