
アーティチョークバイト I
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
アーティチョークバイト I
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
材料
主な材料
- 2個(6.5オンス)のマリネされたアーティチョークの瓶、刻んだもの
- 🧅 1個の小さな玉ねぎ、刻んだもの
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
- 🥚 4個の卵、溶き混ぜたもの
- 1/4カップの細かい乾燥パン粉
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 黒胡椒 小さじ1/8
- オレガノ 小さじ1/8
- ホットペッパーソース 小さじ1/8
- 🧀 2カップのシュレッドしたシャープチェダーチーズ
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なパセリ
手順
1
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。9インチ角の焼き型に油を塗っておきます。
2
1瓶のアーティチョークからマリネ液を中型のフライパンに注ぎます。もう一方の瓶のマリネは捨てます。フライパンでマリネを温め、タマネギとニンニクを約5分間炒めます。
3
中型のボウルで、卵、パン粉、塩、コショウ、オレガノ、そしてホットペッパーソースを混ぜ合わせます。徐々にチーズ、パセリ、そして刻んだアーティチョークを混ぜ込みます。
4
炒めたタマネギとニンニクをボウルに加え、よく混ぜ合わせます。
5
混合物を油を塗った焼き型に流し入れ、約30分間焼きます。
6
少し冷ましてから、1インチ角に切り分け、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
176
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
異なる味わいの体験のために、温かいか冷たい状態で提供できます。これらの一口料理は事前に準備でき、提供前に電子レンジやオーブンで再加熱してください。より豊かな風味を得るために、チェダーとパルメザンを混ぜて使用することを検討してください。提供時にパセリを少々振りかけて飾りとしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。