
ルッコラと焼きじゃがいものサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ルッコラと焼きじゃがいものサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(250g)
- ルッコラ1パック(50g)
- 赤ピーマン1/4個(60g)
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- オリーブオイル大さじ1
- 🧀 粉状のパルメザンチーズ大さじ1
ドレッシング
- 🍋 レモン汁小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
じゃがいもを一口サイズに切り、水で洗って水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。
2
ルッコラを扱いやすい大きさに切り、赤ピーマンを横半分に切って1cm幅の細長いスライスにする。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて加熱する。じゃがいもを加え、中火で焼いてきつね色になるまで炒める。赤ピーマンを追加し、塩・こしょうで味付けして軽く混ぜる。
4
ボウルにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ、ルッコラを加えて全体に絡める。加熱したじゃがいも混合物を加えて優しく混ぜる。
5
サラダを皿に盛り、粉状のパルメザンチーズを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を強めたい場合は、カリカリベーコンを追加できます。このサラダは冷たくても美味しいので、作り置きに最適です。最高の香りと食感を得るには、新鮮なルッコラを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。