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ルッコラと焼きじゃがいものサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(250g)
    • ルッコラ1パック(50g)
    • 赤ピーマン1/4個(60g)
    • 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧀 粉状のパルメザンチーズ大さじ1
  • ドレッシング

    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

じゃがいもを一口サイズに切り、水で洗って水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。

2

ルッコラを扱いやすい大きさに切り、赤ピーマンを横半分に切って1cm幅の細長いスライスにする。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて加熱する。じゃがいもを加え、中火で焼いてきつね色になるまで炒める。赤ピーマンを追加し、塩・こしょうで味付けして軽く混ぜる。

4

ボウルにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ、ルッコラを加えて全体に絡める。加熱したじゃがいも混合物を加えて優しく混ぜる。

5

サラダを皿に盛り、粉状のパルメザンチーズを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めたい場合は、カリカリベーコンを追加できます。このサラダは冷たくても美味しいので、作り置きに最適です。最高の香りと食感を得るには、新鮮なルッコラを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。