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ルッコラとサバのガーリックパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🐟 サバの切り身1/2枚
  • 野菜

    • 🥬 ルッコラ1/2袋
    • 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
    • 🥓 ベーコン4枚
  • 調味料

    • 🧄 にんにくのみじん切り1/2 tsp
    • 唐辛子の薄切り1/2 tsp
    • 🍋 レモン汁1 tsp
    • 🧂 塩1/3 tsp
    • 少々のこしょう
    • オリーブオイル大さじ2
  • 液体

    • パスタの茹で汁大さじ2

手順

1

チェリートマトを半分に切り、ルッコラを一口大に切り、ベーコンを2cm幅に切ります。

2

サバの骨を取り除き、少々の塩を振りかけ、10分間置いた後、しっかりと水気を拭き取ります。一口大に切ります。

3

フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、スライスした唐辛子を温めます。サバとベーコンを加え、中火でサバがほぐれるまで煮ます。

4

鍋にお湯を沸騰させ、塩とスパゲッティを加え、表示時間より30秒短く茹でます。パスタの茹で汁を少し取っておき、水を切ります。

5

フライパンにスパゲッティ、チェリートマト、レモン汁、塩、こしょう、パスタの茹で汁を加え、よく混ぜ合わせます。

6

パスタをお皿に盛り、ルッコラを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なルッコラを使うと、風味が一段と引き立ちます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。残ったパスタは冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。