
ルッコラとサバのガーリックパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ルッコラとサバのガーリックパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🐟 サバの切り身1/2枚
野菜
- 🥬 ルッコラ1/2袋
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
肉
- 🥓 ベーコン4枚
調味料
- 🧄 にんにくのみじん切り1/2 tsp
- 唐辛子の薄切り1/2 tsp
- 🍋 レモン汁1 tsp
- 🧂 塩1/3 tsp
- 少々のこしょう
油
- オリーブオイル大さじ2
液体
- パスタの茹で汁大さじ2
手順
1
チェリートマトを半分に切り、ルッコラを一口大に切り、ベーコンを2cm幅に切ります。
2
サバの骨を取り除き、少々の塩を振りかけ、10分間置いた後、しっかりと水気を拭き取ります。一口大に切ります。
3
フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、スライスした唐辛子を温めます。サバとベーコンを加え、中火でサバがほぐれるまで煮ます。
4
鍋にお湯を沸騰させ、塩とスパゲッティを加え、表示時間より30秒短く茹でます。パスタの茹で汁を少し取っておき、水を切ります。
5
フライパンにスパゲッティ、チェリートマト、レモン汁、塩、こしょう、パスタの茹で汁を加え、よく混ぜ合わせます。
6
パスタをお皿に盛り、ルッコラを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なルッコラを使うと、風味が一段と引き立ちます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。残ったパスタは冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。